2008年10月03日

なぜダイエットが必要なのか

みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>> http://123direct.info/tracking/af/81782/XbGEUfvP/
posted by puppiesfarm at 10:02| Comment(28) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月13日

新しいダイエットは、禁物です。

あなたは、新しいダイエットが出るたびに飛びついているから痩せないのです。



というのは、

今あなたがやっているダイエットはまだ終わっていないからです。



たとえば、なんらかのダイエットで2,3キロ成功しているとします。しかしテレビや

雑誌を見ているときに、真新しいダイエットが紹介されています。



あなたは、真っ先にそのダイエットに飛びつきました。



そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。



まだあなたの体は新しいダイエットに対応していません。今までのダイエットの体質の

まんまだからです。



しかし、今までのダイエットを辞めて他のダイエットに移ってしまうと、体が拒否反応を

起こして、またもとの体重に戻ってしまいます。



これをリバウンドといいます。



大変申し訳ないのですが、あなたがやっていることを客観的にみると、ダイエット業界に

お金を出しているだけです、、、。



次々に出る新しい宣伝文句に誘導されて自然とカード番号を入力して決済して

しまうんですよね。



断言するのですが、新しいダイエットに対応させるために、いちど体内をデトックスする

必要があります。



デトックスすることで、様々なダイエットに対応できるようになるのです。



しかし、その事実を知らないほとんどの人は無駄にお金を出してリバウンドを繰り返して

いるのです。



そうならないために、あなたはデトックスすべきなのです。



そもそもデトックスってなに?



デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、具体的になに?って聞かれても答え

られないと思います。ですので、デトックスについて簡単に説明してきます。



今の現代社会では様々な有害物質があります。例えば車の排気ガス、工場の煙やガス、

タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。



普段の生活で何気なく生きていても、体の中には有害物質が蓄積されていくのです。

そこで体の有害な物質を出すためにデトックスという方法を使います。



デトックスとは、体に溜まった有害物質を体外に出すことを言います。その方法は様々

なのですが、一番ポピュラーである、水でデトックスしていただこうと考えました。



しかし、一般的な水ダイエットをしたとしても、知識不足で本当にデトックスしたとは

いえません。



>> デトックスダイエット


posted by puppiesfarm at 14:40| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットで稼げるアフィリエイトセンターの誕生

こんにちは、nonです。





先日村本さんが主催している村本エリカ.comアフィリエイトセンターに

登録しました。





まず、、アフィリエイトシステムの

感想は、アフィリエイト報酬が高いことだと

思いました。





普通物販なら多くても10%か20%程度

しかし、最低50%のアフィリエイト報酬なんです。



すごいので80%っていう商品も置いてあります。



その80%の商品の値段はやすいんです。

たったの1000円です。



1,000円ですから、飛ぶように売れてしまいます。



で、50%の商品は10人中1人が買うようになっているんです。



それは、村本さんが厳密にテストして試行錯誤を

繰り返して10人に1人が買うシステムを作り上げたそうです。



まず、プログラムの中に

シークレットノウハウレポートというのがあるのですが。



その、シークレットノウハウレポートを貰っていく人が



100人中30人ほど。



で、30中3人が購入するので、

10人に1人が買うという仕組みになっています。



今説明したのは、悪く見積もってもの話です。



アフィリエイトセンターにおいてある再配布可能なレポートの

中からの引用ですけど、

340人のリストを集めて53人が購入したようです。



つまり、成約率は6%にも及んでいるということなんです。



もし、属性にあったリストをもっと流せれば

成約率は上がる一方です。



で、やることは、サイトにダイエットに興味のある

アクセスを流すだけ。



あとは、全部村本さんがプロモーションを

かけてくれるんです。



で、村本さんがプロモーションをかけるのに

私に報酬が入ってくるのです。



で、私はただアクセスを流しただけ・・・



こんなに楽勝で稼いでいいのかな?って思いました。



そこら辺に転がっているレターでは

500人に1人が買うようなレターばかりなんです。



しかし、340人に53人ですから、340÷53=6.4人に1人が買うということに

なってしまいます。



アホみたいな成約率に跳ね上がるんです。



まあ、340人獲得するのに役3倍の1020人の属性にあったアクセスが

必要なんですが一度、リストを獲得すれば、6.4人に1人が

購入していくプロモーションをかけてくれます。



で、売れたらあなたの報酬になるんです。





今回はあなたに簡単に稼いでいただくために、先週参加した

村本エリカ.comアフィリエイトに紹介いたします。

>> http://123direct.info/tracking/subaf/81782
posted by puppiesfarm at 14:22| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月24日

ダイエットと食事方法について

1日の食事の摂り方を真っ先に考える。
これがダイエットをする際に一番大切なことです。では具体的のどのように食事を改したらよいのでしょうか。

ダイエット時には第一に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことです。砂糖を摂るとインシュリンの分泌が活発になります。

ですからダイエットするなら食後の甘いものはできるだけ控え、ソフトドリンクなども避けましょう。
ダイエット中でも食事はきちんと3食摂るということです。

体にエンジンをかけるもので、もし朝食を抜いてしまうと、なかなか体温が上がらず血流が悪くなり脳細胞の動きが鈍くなってしまうのです。

ダイエット時には朝ごはんにはたんぱく質を摂るメニューにするのがおすすめです。


お昼ごはんはバランスの良い食事をしっかりと摂る必要があります。
ダイエット中の人は1日のうちで昼食で一番エネルギーを摂った方が良いのです。


メニューはカロリーの高いものよりも和定食などのバランスの良い食事がおすすめです。

ダイエット中は洋食よりも和食が良いようです。

夕食のメニューは野菜やたんぱく質を中心にして、脂肪を極力避けたメニューにするようにしましょう。

なぜなら脂肪は夜眠っている間に最も活発に蓄積されるからです。


夕食は1日のうちで一番軽めにするようにしましょう。夕食後に運動をすることはダイエットをしている人におすすめです。


夕食後の軽い運動を取り入れながら、以上のような食事の摂り方のポイントを参考にするとよいでしょう。

そしてしっかりと栄養も摂ることのできるダイエットをしたいものです。






posted by puppiesfarm at 16:18| Comment(16) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月17日

ダイエットと献立

食事を低カロリーに抑えながら、さらに栄養バランスも考えたものにすることは、ダイエットを進める上で大切なことですが、
それが毎日3度3度となると、結構大変なことでしょう。

ダイエット中の食事のための献立を決めるうえでは次のような点に注意しましょう。

まずおかずは一人分ずつ盛り付けることで、決まった量を食べることになり食べすぎを防ぎます。

ダイエット時は味付けは薄味にし、そうすることでご飯の食べすぎを防ぎます。

薄味をおいしく食べるためには、ハーブやスパイスなどを上手に使うといいでしょう。

またスープなどの汁物を一品にすることも、ダイエットには効果的です。

スープなどの汁物は、満腹感を得やすく、他のものをたくさん食べなくてすむので、低カロリー食品を使ってダイエット用のスープをいつも用意するといいでしょう。

満腹感を早く感じることができることから、やわらかいものよりもしっかりかめるもののほうがダイエットにはいいので、おかずなどでも歯ごたえのある材料を使うようにしましょう。

ご飯やおかずなどがバランスよく食べられるように、ご飯やおかず、汁物などが少しずつ組み合わさるような献立をたてるようにしましょう。

丼物にするときには小さめのどんぶりにして自分がいつも食べる量のご飯をお茶碗で計って入れるようにします。

ダイエット時の献立は、1日30品目を目標に豆類・乾物類などを意識的に摂るようにして色々な食材を毎日の献立に取り入れることがダイエット中の食事のポイントです。
ラベル:ダイエット 献立
posted by puppiesfarm at 16:32| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月15日

アフィリエイト

ちょっとダイエットとは関係がないのですが・・・

オンラインカジノってご存知ですか?

自宅に居ながらパソコンでゲームセンターにいるような感覚でゲームができるのです。

麻雀、ブラックジャック、スロット、バカラetcいろいろ遊べます。

遊びながら高収入が得られる!?
それがオンラインカジノのアフィリエイトプログラムです。

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posted by puppiesfarm at 15:53| Comment(1) | アフィリエイト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月08日

ダイエット食材の選び方

食事の工夫をしながらダイエットをしようというときは、その食事を作る食材の工夫も大切です。

できるだけカロリーの低いものを使うために、肉の場合はその部位によってカロリーが違うということを頭に入れ、カロリー低めの場所を選ぶようにしましょう。

鶏肉ならささみが最もカロリーが低く、次にむね肉、そしてもも肉となり、牛肉と豚肉はもも肉から、ヒレ、ロース、カルビ、そして最後にバラという順でカロリーが高くなります。

カロリーが高い肉は、見ただけでも脂身があるのがわかるもの、と思っても大丈夫です。

ダイエットのためには、脂身の部分を取ってから調理するようにすると、よりカロリーを抑えることができます。

野菜はローカロリーでビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、ダイエット中の食事にはどんどん摂り入れていきたいものです。

加熱をするとかさが減りますので、ダイエット時には調理方法を工夫すればかなりの量を摂取することができます。

それから大豆や大豆加工製品には、良質のたんぱく質がたくさん含まれており、また大豆イソフラボンが作用して肌荒れ防止や体調を整えるのに役立つので、ダイエットには最適の食材といえるでしょう。

それからローカロリーで鉄分やミネラルなどを含んでいるうえ、食物繊維も豊富な海藻、こんにゃく、きのこなども利用するといいでしょう。

同じ肉を選ぶときもあえて骨付き肉や丸ごと1匹の魚を選ぶと見た目のボリュームがあり食べるのにも時間がかかるのでゆっくりと食事をすることができます。

posted by puppiesfarm at 16:31| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月05日

ダイエットは食事から

最近ちょっと体重が気になるという人がダイエットを考えたとき、まず一番に気をつけるのは食事ではないでしょうか。

勝手なやり方でひどい食事制限をする人もいれば、極端に食事の量を少なくする人もいるでしょう。
そのためにかえって太りやすくなってしまったり、体のどこかを壊してしまうようなこともあるので気をつけなければなりません。

ではやせようとダイエットをする場合、食べ物に関しては、どんな風に食事を摂ればいいでしょうか。
そのためにまずは自分がどういうわけで太ってしまったかを知った上で、ダイエットに臨む必要があるでしょう。

基本的なことですが、食事から摂られる摂取エネルギーが、消費エネルギーを超えていると、肥満へとつながりやすくなります。

自分の食事生活を振り返ってみて、食べすぎが普通になっていないか、また日ごろから運動不足になっていないか、
それから前回のダイエットからリバウンドを起こしていないかなど自分を見つめてみましょう。

そんな風にして、自分の肥満の元を見つけ出すことができたら、次はどのようなことをすればいいかもわかってくるでしょう。

もしストレスによる食べすぎで太ってしまったのであれば、そのストレスをコントロールしながら食事を変えていくようなようなダイエットをすればもっとも効果があがるでしょう。

とにかくまずはストレスの元を断つように努力することで、食事も普通にできるようになり、健康にいいダイエットをすることもできるでしょう。
またリバウンドをしないようにきちんと食事はし、体重は急激にではなく、徐々に落とすようにするのがベストです。
posted by puppiesfarm at 16:07| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月02日

食事で始める簡単ダイエット

ダイエットを始めるといってもどのようなことから始めたらよいかわからないと思います。

急激に食生活に制限を加えたり、同じく急に激しい運動をするのも続けにくく、いい方法ではありません。
そこで、簡単に始めることのできるダイエット法をここに紹介します。

まず毎日の食事の調理の仕方を振り返り、ダイエットにつながるように見直してみることです。

ダイエットに効果的な調理器具というものもあり、それは電子レンジ、グリル、そしてフッ素樹脂加工のフライパンなどでカロリーをセーブするといいでしょう。

炒め物のときは、フッ素樹脂加工のフライパンを使って油を省くようにし、揚げ物のときは衣を薄くし、
油はよく切った上にキッチンペーパーなどでしっかり吸い取るといいでしょう。


ダイエットを簡単に始められる調理は、このように工夫するとともに食事日記をつけることも大切です。

ただあまり詳しく記しすぎると面倒になりがちなので、ダイエットの意識付けになるように食事内容や時間、状況などを記録する程度のもので充分にダイエットには役に立つはずです。

こんな食事日記をつけることで、毎日の食生活を見直すこともでき、ダイエットとしてよく内面などにも気づくこともできるはずで、それだけでも便利でしょう。
posted by puppiesfarm at 13:42| Comment(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月01日

サプリメントで絶対にやせるダイエット

絶対やせるダイエット方法としてダイエットサプリメントを摂る方法があります。

近ごろ人気の高いダイエット方法で、運動や食事制限と並ぶものになってきています。
いろいろな種類のダイエットサプリメントが存在しており、さまざまなところで売られているようです。

人気があるダイエットサプリメントの種類はファッションの流行のように日々変化したいるようです。
とくにαリボ酸というダイエットサプリメントは絶対にやせるためのダイエットサプリメントとして大変高い支持を得ています。

このαリボ酸には活性酸素を抑制し脂肪燃焼をサポートするダイエット効果があるということで人気があるのです。
ダイエットには脂肪燃焼酵素リバーゼを活性化させることが有効です。

ですからアミノ酸を主成分とするダイエットサプリメントを摂取してから有酸素運動をすると良いようです。
他の絶対にやせる方法としては、アミノ酸の集合体であるプロティンを飲料などによって摂取するものも人気があります。

アミノ酸分解物であるL-カルニチンは体内で作られる物質です。この物質は脂肪の燃焼をサポートするのでダイエット効果があるのです。

L-カルニチンはダイエットサプリメント成分として最近とても注目されています。
さらに、体を活性化させ基礎代謝を向上させるダイエット効果があるということで、コエンザイムQ10は少し前から大変高い支持を得ています。
posted by puppiesfarm at 15:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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